اسباب السمنة وطرق القضاء عليها

السمنة مشكلة من المشاكل التى تواجه الكثير منا في هذا العصر ، فللسمنة اسباب عديدة منها ، قد تكون نتيجة خلل فى افراز الهرمونات ،او تناول بعض الادوية الخاطئة ، او نتيجة قلة النشاط والحركة ، ومن الممكن ان تكون نتيجة للعوامل النفسية او للاسباب الوراثية ، ولذلك فمن تعانى من السمنة تقل مشاركتها فى العديد من انشطة الحياة اليومية ، والشعور بالوحدة والخجل من رؤية الاخرين ، ويجب ان نعرف جيدا ان الوزن الزائد لا يدل على انكى فى صحة جيدة ، وانكى تتناولين الغذاء المتكامل اللازم لبناء الجسم ، والذى يعطى الجسم كل ما يحتاجه من الفيتامينات والحديد وغيرها من الفوائد الغذائية ، ويمكن تجنب السمنة بالاقلاع عن ممارسة العادات الغذائية الخاطئة ، وتجنب الافراط فى تناول الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون ، والحرص على ممارسة الرياضة باستمرار وخاصة رياضة المشى ، الاهتمام بالتوعية والتثقيف الصحى ، ومتابعة الوزن بصفة منتظمة ،  للتعرف على اسباب السمنة مبكرا ، وكيفية طرق
علاجها والقضاء عليها  .