أطعمة تساعد على القضاء على الاكتئاب

الكثير منا يعانى باستمرار من حالات الاكتئاب التى نمر بها كثيرا نظرا للضغوط الكثيرة التى يمر بها الكثير منا وايضا العديد من المشاكل التى قد تؤثر على الحالة النفسية وغالبا المشاكل الاسرية و مشاكل العمل وضغوطه واحيانا لانجد السبب وراء الشعور بحالة الاكتئاب هذه , وقد اثبتت الكثير من الدراسات ان السبب وراء هذا الاكتئاب قد يكون بسبب فقدان الجسم لبعض العناصر الغذائية المسئولة عن افراز هرمونات السعادة والراحة النفسية والشعور بالسعادة سنقدم لكم بعض هذه الاطعمة التى ستساعد فى الحصول على جسم صحى وحالة نفسية جيدة منها الدجاج , والاسماك , والسودانى والشيكولاتة .