0
الرشاقة والجمال

نصائح مهمة للجمال والرشاقة

اعزائى اهلا وسهلا بكم اقدم لكم اليوم نصائح مهمه لكل سيدة وفتاه تجعلها نشيطه ورشيقه, نصائح الرشاقة اثناء الرجيم او بدونه يجب ان تتبعيها لتصبحى بصحة جيدة خالية من الامراض .

الرشاقة

 

الرشاقة

وفيما يلي بعض النصائح الهامة والبسيطة الغير متعبة او مكلفة لتصبحين رشيقة كما تتمنى أن تكوني

  1.  
    القيام بنشاط رياضى بشكل منتظم .
  2. الأكل بتمهل والمضغ جيدا .
  3. عدم تجاوز وجبة غذائية .
  4. تناول الكثير من الثمار والبقول .
  5. التخفيف كثيرامن استهلاك المأكولات الدسمة
  6. التخفيف من كمية الطعام
  7. عدم تناول صحن ثان من الوجبة نفسها .

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *