فقدان الوزن خلال اسبوعين على وصفات د. أوز لتخسيس الجسم برجيم سريع

كتب: آخر تحديث:

فقدان الوزن وتخسيس الجسم مشكلة الكثير من من يعانون بالسممة، ولذالك اذا كنت ممن تبحث للبدء في فقدان وزنك من خلال الطرق المتعددة سواء عن طريق للرجيم السريع ، و مليت من الروتين و قهر النظام الغذائي ،  فقد أتينا لك بخطة لخسارة الوزن علي طريقة ،د . أوز .

عن طريق النظام الصحي ، مثل الخضروات منخفضة السكر في الدم ، و أجزاء صغيرة من البروتين .

يعتمد د. أوز في وصفاته دائما على الأطعمة الطازجة و الخضروات و الفواكة دون الحرمان من العناصر الغذائية . فهو يقدم نصائحه و يترك لك الخيارات لكي تبدعي في تكوين وجبتك و نقدم لكم بعض الوصفات التي تقوم على اذابة الدهون .

عند الاستيقاظ نتناول كوب ماء دافئ مع عصير نصف ليمونه ، هذا كفيل بتنظيف الكبد و يساعده على العمل بنشاط و التخلص من الدهون و غسل الجهاز الهضمي و تطهير

وصفه الشاي الأخضر لتخسيس الجسم في أسبوعين

 

 

مكونات وصفة التخسيس وفقدان الوزن

شاي أخضر 5 معلاق

برتقاله واحدة

نعناع طازج

 

الطريقة :

نقوم بوضع الشاي في الماء المغلي و تركه لمدة خمس دقايق ثم نصفي الماء و نضيف له النعناع الطازج و شرائح  البرتقال و تركه لليلة كاملة  بعد ذلك نشرب منه قدر المستطاع في الصباح علي الريق و الباقي نوزعه علي طول اليوم .

شاي أخضر للتخسيس

شاي اخضر للتخسيس
Cup of green tea slimming

 

حساء الخضار لفقدان الوزن على طريقة د.اروز

المكونات

حساء الخضار 1/2 كوب الجزر ،،1 كوب سبانخ ،،1/4 كوب الكزبرة

 

الطريقة :مزج جميع المكونات حتى تصبح ناعمة . على نار متوسطة ويحرك الحساء حتى يسخن تماما .

حساء خضار للغداء

حساء خضار للغداء
Vegetable soup for lunch

طبق الأفاكادو بالزبادي للعشاء لتخسيس الجسم

المكونات وجبة العشاء للتخسيس 

1 الأفوكادو

2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج

1/2 كوب من الزبادي

1 ملعقة صغيرة من الصلصة الحارة

1/4 كوب زيت الزيتون البكر الممتاز

3/4 ملعقة صغيرة ملح

 

الطريقة :

مزيج بين جميع المكونات ، و سلطة الخضر من اختيارك
، وهذا خيار العشاء كاملة من الفيتامينات والمعادن . و يعطي هذا الطبق مزيد من الطاقة .

طبق الأفاكادو بالزبادي

طبق الافاكادو بالزبادي
Alovakado yogurt dish

و لا ننسي ممارسة الرياضه أو السير، و شرب 8 أكوب من الماء يوميا ، و تناول الخضراوات بكثره فهذا يساعد علي خفض علي انخفاض نسبة السكر ، ويساعد علي حرق الدهون ،و الحصول علي نتيجة رائعه في خلال أسبوعين.

و سوف ناتي في المقالات القادمة بمشروبات الطاقة التي تشعرك بالنشاط و التي تعمل علي حرق الدهون .

 تابعونا في كل جديد في مجلة هو وهي على قسم نصحة ورجيم للإطلاع على مقالات رجيم سريع وفقدان الوزن بطرق متنوعة والنظام الغذائي الأفضل لعمل رجيم صحي.

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *