رجيم سريع لانقاص الوزن بسرعة مذهلة

كتب: آخر تحديث:

السمنة و الدهون و الوزن الزائد اصبحوا مشاكل يعاني منها اغلب الاشخاص في مجتمعنا بل في العالم اجمع و حتى ان كانت هذه المشكلة لا تفرق بين الجنسين و لكن نجد ان النساء هم من يسعون للحصول على جسم جذاب و انقاص الوزن بخلاف الرجال.

و اليوم عبر مجلة هو وهي نقدم لكم طريقة بسيطة جدا رجيم سريع لانقاص الوزن بطريقة رهيبة بمعدل خسارة كيلو يوميا دون اي تعب او خسارة اموال باهظة لمدة 4 ايام فلنتعرف عليه.

رجيم سريع لانقاص الوزن

  1. شرب 6 كوب ماء كبير و تناول الحمضيات.
  2. تناول اللحم و الدجاج المشوي دون اضافة بهارات او ملح.
  3. اضافة ملعقة زيت زيتون مع السلطة.
  4. المشي نصف ساعة يوميا.

البرنامج الغذائي للرجيم

الفطار يوميا:نصف برتقالة + شاي او قهوة بدون سكر.

الغذاء و العشاء

  • اليوم الاول:الغذاء 150جم لحم مشوي + سلطة خس وطماطم + تفاحة واحده،العشاء 2بيض مسلوق + فاصولياء خضراء  + نصف برتقال
  • اليوم الثاني:الغذاء 150 جم لحم مشوي + سلطة خس + كوب عصير طماطم،العشاء خضروات خضراء مطهوة على البخار + تفاحة
  • اليوم الثالث:الغذاء لحم مشوي 150جم + سلطة خس + كرفس + تفاحة،العشاء دجاج مشوي + طماطم مطهوة + كوب كبير  عصير خوخ
  • اليوم الرابع:الغذاء 2 بيض مسلوق + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم،العشاء لحم مشوي 150 جم +سلطة خس +كوب عصير اناناس دون سكر

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *