رجيم رمضاني لصحتك ورشاقتك في شهر رمضان

اعزائى اعضاء الكرام اهلا وسهلا بكم اقدم لكم برنامج رجيم رمضاني تستطيعوا ان تنظموا به مابين الفطار والسحور ولا يسبب ارهاق او تعب.

رجيم رمضاني

الفطار

من حبه الى 3حبات تمر مع ماء طبق من الشوربه وطبق من السلطه وقطعه من السمك او الفراخ او اللحم .

بعد ساعتين من الفطار

اى قطعه من الفاكهه.

وناتى للسحور

يتم اكل كميه من المكسرات قبلها بساعه وبعد ذلك اكل قطعه من الجبن مع نصف رغيف وطبق سلطه وشرب كوب من اللبن وممكن استبداله من وقت لاخر بكوب من الزبادى هذا رجيم رمضانى رائع وانظرى كيف ينخفض وزنك ويصبح اكثر رشاقه وصحه.