تقوية مناعة الطفل ببعض الاغذية الهامة

كتب: آخر تحديث:

كل ام تخاف على اولادها من امراض الصيف فتقوم بأعطاء اولادها فيتامينات كثيرة رغبة منها في تقوية مناعة الطفل بدون فائده وتنسي أن الاهم هو الغذاء المتوزان والاكل الصحى المفيد حيث يتوافر به جميع الفيتامينات اللازمة للاطفال.

تقوية مناعة الطفل

اطعمه هامه لتقويه مناعه الطفل
الأطعمة التي توجد بها فيتامين ج
لانها تقوم بمحاربه العدوى مثل الانفلويزا  لانها بتزيد من كرات الدم البيضاء ومن اهم الاطعمه المتوفر فيه فيتامين ج هى البرتقال والطماطم والجريب فروت والفراولة والليمون و البروكلي والفلفل واليوسفى والبطاطس.

الأطعمة متوفر فيها فيتامين هـ
المتوفرة فى زيت الزيتون والبيض والحليب مفيد فى تحفيز انتاج الخلايا للجسم.

الاسماك
لانه متوفر فيه اوميجا 3 وهو مفيد لزيادة نشاط خلايا الدم البيضاء يوجد فى الزيت الحار اى زيت الكتان السمك التونه والماكريل والثوم  والجزر و الكيوى والشاى الاخضر والموز  واللحوم والسبانج  والبروكلى.

يجب على الام ان تاكل اولادها مقدار كافى يوما من الخضروات والفاكهه الطازجه لتحتوها على كل الفيتامينات الهامه .

فيتامين 1ب - Vitamin B1 - كمال اجسام فيتامين 2ب - Vitamin B2 - كمال اجسام فيتامين 3ب - Vitamin B3 - كمال اجسام فيتامين 6ب - Vitamin B6 - كمال اجسام فيتامين 9ب - Vitamin B9 - كمال اجسام فيتامين 12ب - Vitamin B12 - كمال اجسام فيتامين أ - Vitamin A - كمال اجسام فيتامين ج - Vitamin C - كمال اجسام فيتامين د - Vitamin D - كمال اجسام فيتامين ك- Vitamin K - كمال اجسام فيتامين هـ - Vitamin E - كمال اجسام

 

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *