اطعمة للتخسيس والتخلص من الدهون الزائدة

كتب: آخر تحديث:

يلجأ الكثيرين الى الادوية حتى تحارب الدهون او تمارس الرياضية فترات طويلة يوميا ولكن الصح ان تمارس الرياضية فترات متباعدة من اليوم مع الاكل المفيد والصحى لتحاربى الدهون داخل جسمك.

اطعمة للتخسيس والقضاء على الدهون

– الفلفل الحار من افضل انواع البهارات او التوابل التي تحارب الدهون فى الجسم بالكامل.

-الخضراوات الورقية من اهمها السبانخ والخضراوات لاحتوائها على مستويات مرتفعة من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات

–  الليمون والبرتقال التفاح والتوت والبطيخ  واناناس والتفاح والموز تساعد على بحرقه للدهون

– ربع ملقعه صغيرة من الكمون تساعد على حرق الدهون ممكن وضعها فى الشرابه لحمه او الفراخ

– الزنجبيل تساعد على حرق الدهون الافضل وضعه مع شاى الاخضر

-البقوليات تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ولاحتوايها على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم الذي يقلل من نسبة الجفاف سوف تساعد على حرق الدهون

– الثوم والبصل  تفتت الترسبات الدهنية في الجسم و خفض مستويات الكوليسترول فى الدم

– الكركم والقرفه نضيفها مع الاطعمه حتى تساعد على حرق الدهون

بتناول الوجبات الخفيفة من4 او 5 وجبات على مر اليوم افضل من 3 وجبات كبيره

– الحليب قليل الدسم تساعد على عدم تراكم الدهون

-تناول سلاطه باستمرار

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *